健康十巧手——在音乐中享受健康生活
随着现代工作和生活节奏的加快，人们的身体健康问题愈发突出。但是，只要我们掌握一些简单易行的健康技巧，就可以轻松的改善身体状况，让我们的生活更加健康有质量。这里提供了健康十巧手，旨在通过音乐与健康的结合，让大家更加容易地享受健康生活。
第一巧手：选择有力量的音乐。
运动时，应该听那种节奏比较明显，口感比较有力量的歌曲。使用这种类型的音乐，可以鼓舞我们的斗志和努力的精神。例如：Imagine Dragons的Thunder。
第二巧手：和音乐一起跳舞。
跳舞的时候，我们可以配上比较节奏感强的音乐，我们可以跟上音乐的步伐，积极地参与到跳舞中来。这样可以消耗卡路里，增加体能，还有助于练习协调性。适合的音乐包括：红色高跟鞋，迪士尼电影歌曲等。
第三巧手：听到放松的音乐。
在平静，放松的环境中，感受音乐流淌的美好。通过听静谧的音乐可以促进身体和心理的平衡，缓解情绪，避免因慢性疲劳困扰。例子：Enya的Orinoco Flow。
第四巧手：通过音乐掌握节奏。
通过极具节奏感的音乐创造自己的音乐环境，让自己更容易进入专注状态。适合的音乐：《摇滚合唱团》的Don't Stop Believin'（不要停止相信）。
第五巧手：听音乐促进深层沉眠。
轻柔、放松的音乐不仅能够创造放松的环境，还有利于身体内部的新陈代谢。听 soothing music such as Mozart’s ‘’Eine Kleine Nachtmusik’‘，可以帮助深度睡眠。
第六巧手：安静地听，并与身体交流。
安静的听音乐可以为我们提供一个反思自己的机会，深入的感受自己的内心。在这种氛围中，亚当·劳伦斯的《在我的梦中》是很好的冥想音乐。
第七巧手：享受愉悦的歌声。
听一些让你感觉很开心的歌曲，能够帮助我们平衡自己的网上社交和线下交流。例如罗伯特·帕默的《披头士乐队》的管理理论（The Beatles）。
第八巧手：选择能够保持动力的音乐。
找一段既有力量又能带来氛围的音乐，可以让我们在长时间的任务中不失动力。例如Bill Conti的Gonna Fly Now（《洛奇》引入曲）。
第九巧手：独处时听音乐。
独自一人时可以通过听音乐让自己的心情得