奥尔滨健康水是一种常见的中药水，常用于湿敷治疗疾病，如关节炎、肌肉疼痛、扭伤等。这里提供奥尔滨健康水的湿敷步骤和注意事项。
步骤：
1. 准备必要的物品：奥尔滨健康水、纱布、毛巾等。
2. 洗手，将奥尔滨健康水倒入容器中，然后加入适量的温水。
3. 将纱布蘸满奥尔滨健康水后，拧干多余水分。
4. 把纱布敷在患处上，与毛巾包裹，以保留温度。
5. 根据需要选择敷的时间，一般每次敷20~30分钟。
6. 敷完后用温水洗净患处并擦干，稍微按摩一下可以促进血液循环。
注意事项：
1. 如果有干燥、脱皮、溃疡等情况，应避免湿敷。
2. 敷贴过程中应保持患处干燥，避免敷贴过松或过紧，不要使患处过度受压，以避免血管受损。
3. 避免过度使用奥尔滨健康水，每天敷贴次数不超过3次，每次敷贴时间不超过30分钟。
4. 对过敏体质的患者需谨慎使用，如出现局部瘙痒、红肿等反应，应及时停止使用。
奥尔滨健康水湿敷是一种经济、方便、有效的疗法，但使用时需按照正确的步骤和注意事项进行。若有疑虑或不适，请咨询专业医生。